GOD LØRDAG!!!!

Da er jeg tilbake i Norge og til tross for en ganske stressende hjemreise med pjusk form og jetlag, så var det så utrolig deilig å ta en lang treningsøkt i dag med styrketrening for overkropp + rointervaller.  

Annonsørinnhold

Norge: Topp 10 høyfjellshotell du vil elske

Den første halvtimen var veldig seig og det føltes ut som kroppen var i koma, men etter hvert løsnet det og jeg bare gikk ut fra treningssenteret med et digert glis og rødsprengt tryne.

Selv om ti dager i varme Mexico har vært helt fantastisk, så kan jeg bare ikke legge skjul på at jeg har savnet å styre all matlagingen selv pluss det å trene hvor jeg pleier å trene. 

I Mexico hadde jeg med meg ringer som jeg hengte opp slik at jeg fikk utført pullups og dips i tillegg til at det var noen manualer på resorten.

Ellers så har det blitt noen intervaller på stranda samt rolige joggeturer i fantastisk natur med solnedgangen som utsikt. 

Men borte bra, hjemme best 😉

De ti siste dagene har derfor vært litt halveis sånn diett- og treningsmessig, men jeg føler jeg har gjort det beste ut av situasjonen. Nå er jeg derimot bare supergira og kjempemotivert på å fortsette oppkjøringen 100 prosent. Jeg har følt meg mer oppblåst og pløsete i Mexico og jeg er drittlei eggerøre og Questbarer. ;p Formmessig føler jeg kanskje at jeg har litt mer fett på mage- og hofteområdet enn det jeg hadde før jeg reiste, men la meg understreke at når man ser seg selv i speilet hver dag, så er det lett å finne noe å sette fingeren på som bare du selv ser og hva som faktisk er virkeligheten. Denne følelsen henger nok også mye med at jeg føler meg mer pløsete og oppblåst. Jeg tror nok at om noen dager, etter å ha spist ordentlig diettmat igjen, så vil jeg nok tenke annerledes. Trykket på dagens treningsøkt var i alle fall bedre enn fryktet, og jeg gleder meg til å trene underkropp+rotinervaller i morgen. 

Vektmessig er jeg nå nede på 57-tallet som morgenvekt, fettprosent aner jeg fortsatt ikke (dette stresser jeg heller ikke med) og når det gjelder poseringer så er det bare å øve, øve, øve. 

Jeg er, som tidligere nevnt, i alle fall bare megagira på fortsettelsen. Bare litt over to måneder igjen til første konkurranse i Sandefjord i mars!!! 

– Silje Bjørnstad – 

Hei! Jeg er jo på pressetur i forbindelse med innspillingen av Paradise Hotel og her flyr tiden! Innimellom jobbslagene får vi slappet av i sola hvor vi nyter 30 varmegrader, røde solnedganger og selvfølgelig bading i basseng og hav;) med andre ord så har jeg det helt topp:) greit med jobbkontor i disse omgivelsene!!! Jeg er tilbake i Norge på fredag. Silje

Annonsørinnhold

Sportskuppene du gjør nå

God lørdag! 🙂

Jeg har nå vært på AF-diett i cirka fire uker, med noen frimåltider her og der som for eksempel julemiddag og nyttårsmiddag. På fire uker har jeg gått ned cirka 4 kilo og i dag fikk jeg en ny matplan fra coachen. Det vil si, matvarene er stort sett de samme, og det er fortsatt mye mat å velge mellom, samt ikke noen kjempestore endringer i kaloriinntaket. Den største forskjellen nå fremover er litt reduksjon i karbohydrater, samt at jeg nå selv kan sette sammen måltider mer fritt. Tidligere har jeg hatt bestemte forslag for frokost, lunsj og middag, mens jeg nå har en liste over ulike kilder til fett, proteiner og karbohydrater, og jeg slik kan bestemme hvordan jeg setter sammen måltidene. 

Jeg er i alle fall kjempefornøyd med opplegget hittil, men jeg må jo innrømme at jeg er redd for at oppholdet i Mexico (jobbreise/pressetur fra 5. – 15.januar) kan bli utfordrende med tanke på å få i seg måltider som ligner på det jeg egentlig skal spise. Her får vi nemlig ofte servert maten, ting er posjonert opp, jeg aner ikke hvor mye fett maten er blitt stekt i og så videre. Min fordel er at jeg ofte kjenner igjen hvor mange gram ris/kjøttstykke etc veier, og dermed bare må være litt mer bevisst på dette når vi er ute på location og lignende. 

Shopping

Klar på 1-2-3: Gi bort en opplevelse i julegave

Treningen blir jo heller ikke det samme, når treningssenter og romaskin ikke er å oppdrive der vi bor. Jeg skal i alle fall ta med meg noen strikker og ringer som jeg forhåpentligvis kan henge opp i et tre, og dermed får utført både roøvelser, dips og pullups. Så blir ro-intervaller byttet ut med løpeintervaller på stranda, og husker jeg riktig så er det faktisk noen manualer på resorten vi skal bo på. Og ikke minst så har man jo alltids kroppsvekttrening, så det blir i alle fall ikke slik at jeg ikke kommer til å trene på 10 dager ;p

Uansett så gleder jeg meg så sykt til å reise til sol og varme! Her i Oslo er det blitt iskaldt og ifølge værmeldingene skal det visstnok bare bli enda kaldere.

Avreise er førstkommende tirsdag og jeg er KLAR! 😀

Ha en flott lørdag! Min lørdagsmeny består av underkropp-trening og kylling, ris, avokado og grønnsaker 🙂

– Silje Bjørnstad – 

Hei og godt nytt år!

Jeg og Fredrik feiret nyttårsaften med to vennepar hjemme hos oss, hvor vi spiste en nydelig kalkunmiddag og en hel haug med desserter/kaker/is. Det var diettfri den kvelden for å si det sånn. Det var i alle fall veldig hyggelig!

Annonsørinnhold

Norge: Topp 10 høyfjellshotell du vil elske

Så ble det selvfølgelig raketter, stjerneskudd og Alias-spill etter hvert også. 

I går testet jeg også AthleticFitness-styrkemomentene igjen, altså, pullups, romaskin og dips etter hverandre. Resultatet ble i alle fall bedre enn forrige gang, men jeg spydde denne gangen også. Hehe. Uansett, formen har blitt bedre og det er det viktigste. Jeg tok 17 pullups (vil tippe 16 godkjente), rodde 418 meter og tok 15 godkjente dips. 

LES OGSÅ: Derfor vil jeg konkurrere i Athletic Fitness

I dag bestod treningsøkten av smalbenk, stående roing, eksentrisk skulderpress, pullups cluster sett, sidehev, tricepspress og ro-intervaller. 

På tirsdag reiser jeg jo til Mexico og der er det ikke noe treningssenter for å si det sånn, så jeg trener de øktene jeg kan frem til jeg reiser, så blir det nok strandintervaller og kroppsvekttrening med kreativ vri i Mexico. 🙂 

God helg!

– Silje Bjørnstad –