I tillegg var jeg på posten for å hente en ny ladning med proteinbarer. Jeg smelte til med storkjøp denne gangen og bestilte 60 barer siden det var 40 prosent. 😀 Mihihhi.
Disse er så gode!!! (Og nei, jeg får ingenting sponsa hvis noen måtte tro det 😉 )
Nå har frøkna dusja og skifta klær – klar for middag ute og deretter festivalstemning på Bislet i VIP-lounge (hell yeah).
Aaaaah, mens andre begynner jobbeuka si etter pinse, så har jeg to dager fri (LES: hjemmekontor der jeg disponerer tiden min sjæl ;D ) Og det er så deilig!
Så da ble det formiddagstrening med blant annet knebøy og sumomarkløft – seigt og jævlig, men settene ble i alle fall gjennomført. Så ble det liggende og sittende leg curl, utspark, rumenske markløft, og stående og sittende tåhev.
Her er ett sett i bøy: 70 kg x3 reps:
Og det siste settet i markløft med 100kg x 5 reps x3 sett
Phew.
Ellers så skjer det så utrolig mye gøy denne uka! På torsdag er det finalefest i Paradise Hotel (jeg var jo på pressetur i Mexico i januar og har dekket dette programmet for Side2 i hele vår og gleder meg faktisk veldig mye til å hilse på deltakerne igjen), så er det Findings Festival på fredag (Side2.no er samarbeidspartner! 😀 ) , og på lørdag er det standup-show i Oslo Spektrum med Gabriel “The Fluffy Guy” Iglesias.
Jeg har sovet til 10.00 i dag (tommel opp for hjemmekontor!) og er straks klar for en treningsøkt. Merker at helga har gitt nødvendig påfyll av energi og både kropp og hode er megaklar for en date med Fitness Xpress.
Håper alle hadde en nydelig 17.mai-feiring, selv feiret jeg 17.mai på Liseberg i Gøteborg og storkoste meg.
Jeg ELSKER fornøyelsesparker, karuseller, lykkehjul og alt som hører med og Liseberg-besøket var intet unntak.
Vi kjørte ulike berg-og-dal-baner, falt 116 meter ned fra attraksjonen “Atmosphere”, gikk i Spøkelseshuset der de bruker ekte folk som kulisser (GRØSS!!!), tok ulike huske- og slyngekaruseller, sjekket utsikten fra pariserhjulet, kjørte tømmerrenna og en annen ting i vann som gjorde at man ble kliss klass, vant godis på Lykkehjul, snurret rundt og rundt i tekopper og ikke minst lo oss ihjel i Speilhuset.
Det er lenge siden jeg har ledd så godt – jeg klarte knapt å stå oppreist, herregud så morsomt det var!!! 😀
Årets 17.mai-middag:
Kalvesnitzel med rødkålsalat
Ah, med andre ord, en helt perfekt dag! <3
Ha en nydelig KJØTTFRI MANDAG – det blir vegetarwok til middag senere i dag, publiserer mattips og oppskrift senere;)
Et lite bildedryss fra lørdagen i Gøteborg. Dagen har bestått av shopping, gatevandring (eller “fika” som man kaller det her, biljard- og bordtennisspilling, trening, masse digg mat og ellers bare avslappingskos. I morgen er det LISEBERG som gjelder!!!!:D
Tjohei!!! DA var det endelig langhelg for meg også 😀 Halve Norge har jo tatt langhelgsferie med Kristi Himmelsfartsdag-fri i dag og “inneklemt” dag i morgen.
Jeg har derimot jobba i dag, har fri i morgen OG fri på mandag <3
Det første jeg gjorde da jeg kom hjem fra jobb var å skifte til treningsklær og LØPE ut i Oslo-marka og opp Grefsenkollen.
Perfekt 1-times-tur med musikk i ørene og skogsstier under beina.
Om jeg ikke var hoppende glad nok FØR jeg løp ut…
…så var det i alle fall ikke noe å si på godfølelsen og gliset etterpå:
😀
I helgen skulle jeg og sambo egentlig på fjellet i håp om å gå topptur, men det er jo så mye snø at da er man avhengig av å ha ski på beina – og det var ikke helt det vi hadde tenkt. Alt fra Galhøpiggen, Rondane og Besseggen ble sjekket opp, men nope – snø, snø, snø. :p
Derfor blir det i stedet en tur til Sverige og GØTEBORG! Og ikke minst LISEBERG 😀 😀 😀
Jeg elsker fornøyelsesparker og karuseller og husker jeg synes det var stor stas å besøke Liseberg når jeg var mindre, og ja, jeg gleder meg som en unge. 😉
Hotell i to netter med hotellfrokost, gratis inngang til treningssenter og alt annet Gøteborg måtte by på er ikke meg imot.
Vi drar i morgen og kommer hjem søndag, med andre ord blir det svensk 17.mai på oss i år – noe som er heeeeelt greit! 😀
Klokka ni var jeg ute for å både kaste ball og jage duer…
Lexie <3
Deretter bar det til Harrytur-land over grensa der jeg (endelig) fikk kjøpt meg ny vår/høst-jakker – ja, i flertall 😀 Tre jakker som jeg har hatt noen år bestemte seg nemlig for å dø samtidig tidligere her i vår – glidelåser som ikke lenger funker kombinert hull i lommer slik at nøkler, kort og mobil havner INNI jakkeforet slik at det nesten er umulig å finne igjen tingene.
I tillegg ble det selvfølgelig litt matshopping:
Blant annet Fun Light saft, kjøttpålegg, polarbrød, sukkerfri energidrikke, nøtter og kaffe og…
…karbonadedeig 🙂
Til min store skuffelse så var det tomt for favoritt-proteinbare SweBar med lakris på hele Nordby-senteret. Det er jo forståelsesfullt, siden den er den beste – hehe – men utrolig kjipt…. men da sparte man de penga.
Ny mandag og ny uke i morgen – nyt resten av søndagskvelden!
Det er (egentlig) “kjøttfri mandag”, men da det er roastbiff i kantina på Nettavisen så må ukas kjøttfrie dag utsettes til senere i uka – haha! Det er bare litt mer praktisk å kunne friste med en god vegetarrett når man faktisk har litt tid og kan planlegge måltidene sine, slik som jeg kan gjøre i morgen. Så i morgen blir det kjøttfri tirsdag – lover! 😉
Apropos mat – en av mine jobbgoder er jo å få tilsendt vareprøver av både det ene og det andre, og i mai lanseres det flere nye mat- og drikkeprodukter i dagligvarebransjen.
Jeg har allerede smakt på Ananas&Kokos-yoghurten og 90kcal-sitron&lime-yoghurten, og seriøst – Y U U U M!!! Begge var helt nydelige, terningskast 6 til den med ananas og kokos (vi snakker liksom smaken av alkoholfri pinàcolada i yoghurtbeger <3 ) og terningkast 5 til sitron&lime 😀
Gleder meg også til å smake på kesam med pasjonsfrukt og ikke minst prøve å lage min egen softis – altså, kan det bli bedre! 😀
Dagens treningslogg fra “rush hour”-perioden: Knebøy speedreps 6x3x55kg, frontbøy 2x10x47,5 kg, rumenske markløft 75 kg (12 reps – 10 reps – 10 reps), beinpress, knebøy i smithstativ, utspark, sittende og liggende leg curl, sittende og stående tåhev.
Ah, jeg har sittet med hjemmekontor (i dag også), men NU begynner jeg å bli ferdig og har dermed begynt å se hva som skjer neste uke. Det er ikke sommerferie ennå for å si det sånn.
Neste uke består av blant annet Side2-jobbings, ShapeUp-jobbings, jobbmøte om fremtiden (det høres seriøst ut, men det er egentlig bare et videre samarbeid med noen jeg allerede samarbeider med altså 😉 ), fagseminar arrangert av Melk.no, 1.mai-jobbings (helt frivillig altså, men det som er helligdag (og hviledag ;p) i kalenderen betyr ikke automatisk at det er fri for alle oooooog styrkeløftstevne på lørdag (selvfølgelig som publikum ja).
Så her går det som vanlig for det meste i jobbings og trenings, men i kveld skal jeg og Fredrik faktisk på kino. Filmen vi skal se heter “It Follows” og har flere steder fått terningskast 5 og 6, samt blitt kåret til årets beste horrorfilm. Jeg vet egentlig ikke helt om jeg gleder eller gruer meg. Jeg er jo en av dem som lukker igjen øynene og holder henda for øra når jeg ser på skrekkfilm… Med andre ord så kan det bli interessant å se når jeg sovner i kveld!
Nu skal denne kontorrotta (med halvmørke ringer under øya visstnok) lage seg middag.
Bare litt hovedoppsummering fra treningslogg fra de par siste øktene:
3x5x70 kg i knebøy + 10repx40kg frontbøy og 2x6x50kg frontbøy, 3x5x46kg i benkpress, pullups (reps + 2x6reps med 2,5 kg ekstra + 6 reps), sumomarkløft 3x5x100kg, strake markløft 3×6-8repsx70kg.
Det er liksom hovedøvelsene.
Ja, jeg vet, trynet…. :p
Ja, også dips da så klart. Her med ett sett fra gårsdagen: 7reps med 7,5 kg ekstra.
Ellers så blir det stadig varmere i været og det betyr is-tid for mange. (For meg er det iskrem-sesong året rundt da…. ;D )
Derfor får dere her et tips til en sunnere is-sorbet-variant med fersken smak: 1 beger gresk yoghurt med ferskensmak 2 halve hermetiske fersken 0,25 dl ferskenjuice (Bruk laken som de hermetiske ferskenbitene ligger i) 1 ss sukrinmelis
Ha alt i en blender og deretter har du blandingen over i en skål/glass og sett i fryseren et par timers tid. Så er det bare å nyte en deilig, forfriskende ferskensorbet i sola.
Da er jeg klar for å tilbringe hele lørdagen i Oslo Konserthus der det i dag arrangeres fitnesskonkurranse: Oslo Grand Prix – som publikum og ikke deltaker hvis det skulle være noen tvil! ;D
Jeg og tre kompiser fra Flisa skal heie på to vi kjenner, Kim og Lisa Marie som er fra samme hjemsted. (sjekk ut bloggen hennes her)
Først: pannekakefrokost (så klart, blir aldri lei!)
1/3 boks cottage cheese 2 egg kanel og kardemomme
Blandes godt sammen i en liten bolle og stekes som små lapper i en stekepanne sammen med litt smør. Server med bær og søtningsmiddel, og evnt vaniljekesam, eller det du måtte ønske. <3 Yum!
Så en kjapp logg fra gårsdagens trening: 3x5x67,5 kg bøy, 1×6 reps hack squat (for en jævlig øvelse.. haha!), strake markløft (65 kg a 12 reps, 10 reps, 8 reps), sittende og stående tåhev, leg extensions og leg curls.
En liten videosnutt fra det siste settet med strak mark:
Og en liten snutt fra det siste settet i bøy, litt rotete enkelte steder:
Ha en nydelig lørdag! Jeg skal altså sitte på rumpa i Oslo Konserthus frem til “Gud-vet-når-showet-er-ferdig”, men jeg har på følelsen at det fort kan bli seint!
