– Silje Bjørnstad –

Hei helg!

Her på bloggen har jeg flere ganger tidligere skrevet og tipset om hva som er smart å tenke på når du kjøper brød for å finne det beste brødet, ernæringsmessig. Nå oppsummerer jeg dette i en ny sak for VG Vektklubb som du kan lese HER. 

Et utdrag fra artikkelen:
Det finnes det mange ulike typer brød å velge mellom på butikken og nordmenn er glad i brød og grove kornprodukter. Dette er en god kilde til mange viktige næringsstoffer som kroppen din trenger. Likevel kan det være vanskelig å vite hvilket brød som er det sunneste valget – det kan nemlig være store ernæringsmessige forskjeller blant de ulike variantene.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

4 stikkord du kan merke deg når det gjelder brød er: Brødskalaen, Grovhetsprosent, Fiberinnhold og Saltinnhold. For eksempel tror mange at de mørkeste brødene eller brød med synlige korn er de groveste, men dette stemmer ikke alltid. Et brød med lysere farge kan gjerne inneholde mye sammalt mel, mens et mørkt brød kan inneholde mye siktet mel, men inneholde malt eller sirup som gir en mørkere farge.

Brødskalaen er delt opp i fire kategorier og er en frivillig merkeordning for mel- og bakeribransjen vi har hatt her i Norge i mange år. Merkeordningen skal hjelpe forbrukeren med å fastslå grovheten på brødet. De fire kategoriene viser hvor mange prosent hele korn, sammalt mel og kli det er i brødet. Desto grovere meltype det er brukt i brødet, jo høyere er innholdet av vitaminer, mineraler og fiber. Utfordringen med denne merkeordningen er at det kan være store grovhetsforskjeller blant brødene innenfor samme Brødskala-kategori. For eksempel er det mange brød som blir merket som «grovt» med 51 grovhetsprosent. Et annet brød som også blir merket som «grovt» kan derimot kan ha 74 prosent grovhet og er ikke langt unna å bli kategorisert som «ekstra grovt». Ernæringsmessig vil et grovbrød med 74 prosent grovhet være et bedre valg enn et grovt brød med grovhetsprosent på 51. Så ta en titt på grovhetsprosenten også.

Helsedirektoratet anbefaler å spise grove kornprodukter hver dag som til sammen gir 70–90 gram sammalt mel eller fullkorn. Dette kan beskytte mot diabetes og hjerte- og karsykdom.

En metaanalyse fra 2016 som inkluderte 45 internasjonale studier konkluderte med at et inntak av fullkornsprodukter blant annet kan minske risikoen for å dø av kreft, infeksjonssykdommer og luftveissykdommer. Ifølge studieforfatterne vil man redusere risikoen for tidlig død allerede ved første bit fra en porsjon med fullkornsprodukter.

Et høyt fiberinntak i kostholdet kan også bidra til en bedre og mer langvarig metthetsfølelse, noe som er gunstig når man er i en vektreduksjonsfase eller ønsker å holde en stabil vekt. I tillegg til å være en viktig fiberkilde er kornvarer også hovedkilden til jern i det norske kostholdet. Dette mineralet er blant annet viktig for oksygenopptaket og jern spiller samtidig en viktig rolle i omdannelsen av karbohydrat, fett og proteiner til energi.

– Silje Bjørnstad –

God fredag!

Som jeg skrev i forrige blogginnlegg så er målet fremover å ha noen flere turinnlegg basert på både fotturer og toppturer jeg farter rundt på. I dette innlegget skal det handle Gjendehøe – et lite fjell med flott utsikt utover Gjendevannet og over til både Knutshøe og Besseggen. Dette er en enkel tur som passer fint for de som ønsker en kortere tur i Jotunheimen der “lite innsats gir mye utsikt” og for små barneføtter og for de med høydeskrekk. Gjendehøe er har ingen skiltet turski opp til noe spesifikt toppunkt (det er mange varder på toppen), men det er sti som fører deg opp som du forstår er logisk å følge 😉

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Vi parkerte på riksvei 51 ved en parkeringsplass ikke langt unna et skilt som er på høyresiden det står “Haugseter” på er en tursti der man følger en vei i retning “Nedre Leirungen”. Du ser både Gjendeshøe og Knutshøe, og på veien passerer man noen hytter og en grind som etter hvert tar det opp til en tursti som du følger til toppen. Vi valgte å snu og gå samme veien tilbake igjen på topp, men ifølge UT.no så er det også muligheter å gå ned (og å komme opp) fra andre siden.

Dette er en superfin tur som ikke er fullt så kjent som Knutshøe og Besseggen, men som samtidig gir deg mye av den samme utsikten med tanke på det grønne Gjendevannet og et nydelig terreng. Kjører du gjennom og bare passerer dette området er denne Gjendeshøe-turen også perfekt som “bilstopp-tur” for å strekke litt på beina. Avhengig av hvor høyt opp du går så bruker man cirka 2 timer totalt i normalt turtempo fra der hvor vi parkerte bilen.

– Silje Bjørnstad –

 

Se dette innlegget på Instagram

 

Et innlegg delt av Silje Bjørnstad (@silje_bjornstad)

…jeg snakker selvfølgelig om FERIEUKER med avkobling fra sosiale medier og skjerm, og ikke minst påkobling på tilstedeværelse og feriemodus. Og fy søren for en herlig sommerferie det har vært! Hele fire uker med familie, venner og bekjente kombinert med nydelig vær, masse digg mat, fisketurer, naturopplevelser og hundekos har rett og slett vært ubeskrivelig deilig.

På Instagram har jeg oppdatert feeden med noen herlige ferieminner fra de siste ukene og her er noen bilder fra de siste ukene:

Den første uken ble tilbrakt hjemme på Finnskogen der det ble mye aktivitet i skog og mark, treningsøkter i garasjen og fisketurer.

 

Se dette innlegget på Instagram

 

Et innlegg delt av Silje Bjørnstad (@silje_bjornstad)

 

Se dette innlegget på Instagram

 

Et innlegg delt av Silje Bjørnstad (@silje_bjornstad)

 

Se dette innlegget på Instagram

 

Et innlegg delt av Silje Bjørnstad (@silje_bjornstad)

Ferieuke 2 ble tilbrakt på veien sammen med ei venninne med mål om å gå flotte toppturer der det var spådd bra vær, og vi tok turen til Lærdal, Sogndal, Skjolden, Olden og Vang i Valdres. Ferieuke 3 og 4 ble tilbrakt på Skeikampen, hytta i Trysil og i Nord-Norge.

Her er et lite bildedryss:

Jeg har planer om å skrive mer detaljerte innlegg om flere av turene som jeg har vært på de siste ukene (og månedene for den saks skyld) som jeg håper kan være til inspirasjon – så det blir hovedinnleggene i ukene fremover. Noen av turene jeg har gått er Kattanakken, Torssteinen, Mjellknapp, Gjendehøe, Synshorn, Vistkjerringa, Mørkridsdalen og Bølifossen, Stedjeåsen, Berdalsnosi, Balbergkampen, Fjellsjøkampen, Storsteinsfjell, Glassberget og Bøttejuv.

Så ja, bedre sent enn aldri er vel mottoet for denne bloggen, men det er da liv i meg (heldigvis) selv om bloggen har stille-perioder 😉 Nå er det back in business med jobb og hverdagsliv og det som hører med der.

Nyt siste rest av august og sommeren!

– Silje Bjørnstad –

DET er tittelen på den nyeste saken fra meg som er publisert på VG Vektklubb her.

Mange kan fort la seg stresse av feriedager der man kanskje sklir litt ut av de vante rutinene når det gjelder kosthold og trening. Men som alltid er balanse et godt nøkkelord for at du ikke går helt bananas hverken den ene eller andre veien der du enten nekter deg alt fordi du er redd for hvordan det kan påvirke form og vekt, eller motsatt der du tenker at “NÅ skal jeg virkelig gå All in på mat, drikke og snacks” – bare fordi det er ferie. Husk først og fremst at ferie skal være en tid der du kjenner du får hentet deg inn i igjen og virkelig bare nyter livet, og når du ikke stresser er det gjerne også lettere å bare lytte til kroppen. For deg som har som mål om å gå ned i vekt, eller er bekymret for uønskede feriekilo, så vit at det skal faktisk ikke så mye til for å holde kontrollen over vekten – uten at du må trene beinhardt eller avstå helt fra is, sommerpils og grillkos. Klarer du å opprettholde gode og smarte vaner som vedlikeholder formen i ferien, vil det i tillegg ikke være så tungt å etablere treningsrutiner og sunne kostholdsvaner når du skal tilbake til hverdagen.

Her er et utdrag fra Vektklubb-artikkelen:

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

1. Ta kontroll over porsjonene
«Litt av alt og alt med måte» er en fin huskeregel for at du skal kunne kose deg med god mat og drikke, uten at du overdriver inntaket. Ved å bli mer bevisst på mengdene du inntar kan du faktisk spise og drikke det meste, uten at kaloribudsjettet blir sprengt. Husk at det som oftest er smaken vi er ute etter. Spis sakte, vær til stede i øyeblikket og nyt det du inntar. Ved å ha en plan der du har bestemt deg på forhånd for mye du skal forsyne deg, er det lettere å ha kontroll og samtidig unngå mange unødvendige ekstrakalorier uten at du må takke nei til deilige sommerfristelser. Et annet godt tips er å bruke mindre asjetter og glass fremfor store tallerkener og begre. Det visuelle har nemlig mye å si for hvordan hjernen oppfatter porsjonsstørrelse. Ofte er det slik at jo større servise du bruker, jo mer fyller du opp, og jo mer spiser og drikker du.

2. Lag deg en god start på dagen – hver dag!
Det høres kanskje banalt ut, men det å få en bra start på en ny dag kan ha mye å si for hvordan de kommende timene blir. Setter du en god standard tidlig er det lettere å fortsette den gode flyten. Du kan for eksempel gå en liten tur når du har stått opp, ta noen knebøy og pushups ute i frisk luft på balkongen eller bare spise en skikkelig sunn og næringsrik frokost.

3. Ha en aktiv livsstil – også i ferien
Å bruke kroppen din i hverdagen er uten tvil med på å bidra til en sunnere kropp og bedre helse. Derfor er hverdagsaktivitet like viktig og smart i ferier som ellers i året. Det viktigste er å huske på at litt alltid er bedre enn ingenting og alle monner drar. Når du står oppreist og beveger på deg øker du forbrenningen din i tillegg til at du blant annet får bedre blodsukkerregulering. Er du i aktivitet kan det også bidra til at du reduserer uoppmerksom småspising, og jevnlig hverdagsaktivitet reduserer risiko for å utvikle livsstilssykdommer. Får du inn noen treningsøkter med fokus på muskelaktivitet og litt høyere puls er dette bare en super bonus!

4. Begrens inntaket av flytende kalorier
Når det er varmt er det ekstra viktig å sørge for nok væskepåfyll. De fleste av oss vet godt at vann er og blir den beste tørstedrikken. Dette gjelder selvfølgelig også i ferier. Likevel er det rom for å kunne kose seg med en pils i solen, et glass vin på terrassen om kvelden eller mineralvann med smak. Husk da at det finnes mange kalorivennlige alternativer når det gjelder drikkevarer både med og uten alkohol. Sukkerfri brus og sukkerfri saft kan være et OK alternativ når du vil ha noe annet enn vann for å slukke tørsten i sommervarmen. Har du lyst på iskaffe eller en milkshake så vit at dette fort kan inneholde like mange kilokalorier som en cheese burger, uten at du får noe særlig metthetsfølelse. For mange vil derfor de flytende kaloriene komme i tillegg til vanlig mat man spiser, noe som kan resultere i energioverskudd og økt vekt over tid.

5. Bli en som prioriterer «walk and talk»
Etter flere måneder med strenge koronarestriksjoner har Norge sakte, men sikkert, begynt å åpne opp igjen. I sommer er det mange som skal treffe venner og familie de ikke har sett på lenge. Hvorfor ikke kombinere skravlings med en gåtur i frisk luft? Å gå tur er både enkelt og lett tilgjengelig. Det er sosialt samtidig som man beveger på kroppen og får frisk luft. Dette er også en ypperlig mulighet til å gå på oppdagelsesferd i nabolaget eller ta gåturen som en liten sightseeingtur på feriestedet dere besøker. For mange er gåturer en god inngang til en bedre og sunnere livsstil. I tillegg kan det være et viktig verktøy i forbindelse med vektreduksjon eller for å unngå vektoppgang.

Ha en sporty og flott sommer 🙂

– Silje Bjørnstad –

Først og fremst: takk til han som kommenterte “det er ei beast jente her ass” når jeg kjørte denne økten i treningsparken (se klippet av chins på insta-filmen lenger ned). Det ga utvilsomt motivasjon til å gi litt ekstra i de ulike øvelsene, så mer av positiv feedback av kjente/ukjente på trening folkens! 😀

Jeg elsker å kombinere sol og frisk luft med en treningsøkt i treningsparken, og selv om jeg der har tilgang til flere apparater med vekter, så trives jeg godt med kroppsvektøvelser jeg altså. Og egenvektstrening av ulike varianter kan være mer enn tungt nok for å si det sånn. For eksempel vil det å fokusere på eksplosivitet være et alternativ (ved å for eksempel legge til et hopp i repetisjonene når man gjør beinøvelser), eller så kan man ha fokus på å skape et større bevegelsesutslag i ulike øvelser man gjør (for eksempel gå lenger ned med kroppen i utfallsvarianter, trekke seg godt opp og strekke armene helt ut i roing/kroppshev-øvelser osv).

Her er i alle fall det som var min siste utendørs-økt der jeg kjørte trisett (tre øvelser etter hverandre) hvor både muskulatur og pulsen fikk jobba rimelig greit.

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

 

Se dette innlegget på Instagram

 

Et innlegg delt av Silje Bjørnstad (@silje_bjornstad)

Juster antall repetisjoner etter som du selv vil (utfør for eksempel 3×10 på alt for å gjøre det enkelt) og med kroppsvektøvelser er det lett å justere øvelsen lettere eller tyngre basert på nivå.

I kroppshev-øvelser kan du bruke en hjelpestrikk, eller kjør flere ulike varianter av kroppsroing i stang (bytt på med underhåndsgrep og overhåndsgrep samt avstanden du har mellom hendene. I beinøvelsene kan du droppe hoppene for en lettere variant. Dips kan utføres mot en benk med føttene i bakken og pushups kan gjennomføres med knærne i bakken og/eller med hendene mot en forhøyning. Sideplanke kan også bli enklere ved å bruke en høyere benk eller lignende som du lener deg på og istedet for repetisjoner med benløft kan du heller holde statisk i for eksempel 30 sekunder på hver side.

Så, ta eierskap til hvordan du vil gjennomføre treningsøkten din – husk at du gjør det for deg selv og ikke minst må jeg nok en gang gjenta meg selv for ørtende gang: LITT ER ALLTID BEDRE ENN INGENTING.

God trening!

– Silje Bjørnstad –

Da er en ny VG Vektklubb-sak publisert med mitt navn på byline og her gir jeg tips til 7 grep for deg som har mål om vektreduksjon – ferietid eller ei!

Først og fremst så er det viktig å huske på at tålmodighet og kontinuitet er to nøkkelord for resultater over tid. Det gjelder uansett, enten det er snakk om å bli god i jobben din, oppnå treningsmål eller annet. Så, har du brukt noen år på å gå opp uønskede kilo, så vit også at det vil ta tid å kvitte seg med disse kiloene.

Eksempel: Har du sakte, men sikkert gått opp i vekt de siste 5 årene, så er det heller ikke realistisk å tenke at du skal gå ned i vekt på 5 dager. Det ER en kontinuerlig jobb og JA, det vil være perioder hvor man er mindre motivert og man føler man ikke kommer noen vei. MEN som med “kiloer som sniker seg på”, så vil også de enkle tiltakene og grepene du gjør hver dag over tid GI EFFEKT!

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Her er et utdrag fra Vektklubb-saken: 

1) Det første tipset fra meg er å skrive matlogg. Med en slik matdagbok er det enklere å få oversikt over mat- og drikkeinntaket. Dermed er det lettere å se hva som er bra og hvor du kan gjøre endringer for å nå dine mål. Bare det å logge maten kan bidra til at du spiser smartere og dermed reduserer kaloriinntaket. Er du ikke bevisst på hva du spiser og drikker skal det ikke så mye til for å sprenge kaloribudsjettet.

2) Stå mer oppreist

Det høres kanskje banalt ut, men ifølge Helsenorge så øker energiforbruket med omtrent 90 prosent ved å stå opp og bevege seg litt. Å rusle rolig rundt vil øke forbrenningen med rundt 150 prosent og rask gange gir nær tre ganger så høy forbrenning som hvile. Med andre ord så kan det å stå mer oppreist istedenfor å sitte i timevis foran skjermen på jobb eller ligge rett ut på sofaen svi av mange ekstra kalorier.

Små, regelmessige avbrekk i løpet av hverdagen blir til sammen ganske mange minutter i løpet av en uke, måned og ikke minst år – så husk alle monner drar.
Bonustips: Sett på musikk!
Når du trenger å våkne opp litt eller komme i stemning for å bevege på kroppen, så sett på favorittlåten eller en sang med gode rytmer. Man vet at musikk kan trigge godfølelsen i kroppen og bidra til en liten energiboost. En skikkelig godlåt er perfekt hvis du trenger å kvikne til når dørstokkmila føles evig lang.

3) Spis mindre porsjoner
Dette er kanskje enklere sagt enn gjort, men det visuelle har betydning for hvordan hjernen oppfatter porsjonsstørrelse. Derfor er det lettere å spise mindre hvis du også serverer måltidet på en mindre tallerken. Forskning viser at jo større servise eller skål vi bruker, jo mer spiser vi. Bruk derfor en asjett eller mindre middagsservise til hovedmåltidene dine.

Det med å «lure hjernen og øynene» til å tro at du spiser mer er også smart når du bare «må» ha litt sjokolade eller smågodt. Del dette opp i flere, mindre biter. Da ser det ut som du har økt mengden, uten at du har lagt til noen ekstra kilokalorier.

4) Bruk digitale verktøy som motivasjon
En treningsklokke, aktivitetsmåler eller en app kan være en god motivasjon for å være mer fysisk aktiv og spise sunnere. Mange får seg en overraskelse når de ser hvordan det står til med det daglige aktivitetsnivået.

5) Dropp flytende kalorier
Være seg juice, saft, sukkerholdig brus, iskaffe, alkohol etc. Her er det MANGE som kan spare MYE!

6) Spis mer grønnsaker
De fleste av oss har godt av å øke inntaket av grønnsaker og det er det mange gode grunner til. Grønnsaker er kalorifattig, men rik på mye bra næring som metter godt. I tillegg setter det farge på måltidene dine! De fargerike vitaminbombene har også et høyt innhold av vann og fiber. Dette gjør at grønnsaker gir få kalorier på stort volum.

7) Øk proteininntaket
Proteinrik mat bidrar til en mer langvarig og bedre metthetsfølelse, noe som er gunstig når du vil redusere energiinntaket og totalt sett ønsker å spise mindre. En annen fordel med proteiner er at dette næringsstoffet har en høyere termisk effekt enn karbohydrater og fett. Termisk effekt er et mål på hvor mye energi som kreves for å fordøye det du spiser. Dette betyr at kroppen bruker litt flere kalorier når du inntar og fordøyer protein sammenlignet med de to andre makronæringsstoffene.

Ahhh, jeg tror jeg er halveis inne i feriemodus allerede med de nydelige junidagene som har vært på Østlandet den siste tiden. Jeg elsker at jeg kan jogge i skogen i sportstopp og shorts, for så å slenge meg ut i et skogstjern for å avkjøle meg på turen hjem. Jeg elsker at jeg kan ta med fiskestanga til et vann og bare sitte i timesvis med solnedgangen i horisonten. Jeg elsker at jeg kan reise på hytta og rusle rundt i fjellheimen. Og jeg elsker at man kan være ute uten å måtte dra på seg 15 lag med klær, 4 par sokker og vinterstøvler på beina.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Og nettopp dette håper jeg å gjøre masse av i årets sommerferie også. Det vil naturligvis avhenge litt av værforhold med tanke på hvor jeg drar og hva slags steder jeg besøker, men grovplanen er uansett NORGESFERIE som utgjør en kombinasjon av å nyte livet hjemme på Finnskogen, besøke nye topper og leke friluftscamper med fiskestang, hengekøye og kveldsmat/frokost lagd på bål. Sånn veldig enkelt oppsummert i alle fall.

Litt mer detaljert blir det mest sannsynlig 1 ukes road trip sammen med ei venninne som jeg også reiste sammen med i fjor hvor jeg fikk leke turguide. Og jeg har fått lov til å leke turguide i år også og det eneste ønsket jeg har fått inn så langt er “Rampestreken i Åndalsnes” (jeg har vært der før, men går gjerne hele Romsdalseggen en gang til fordi det var en helt magisk fin tur), og så planlegges turen utifra at vi i alle fall skal mot Møre og Romsdal. Derfra ser vi an vær og vind med tanke på reiserute. Jeg har i alle fall null problem med å finne fristende områder og turer å svippe innom på veien uansett hvilken vei vi kjører 😀

Jeg er frista til å stikke innom for eksempel Lillehammer for å huske litt her:

(COPYRIGHT: lillehammerit.no)

Galdhøpiggen står fortsatt på lista over topper jeg ikke har vært på, men som jeg vil på bare fordi det er Norges høyeste fjell :p Kjører man gjennom Beitostølen og Jotunheimen er det jo bare å velge og vrake blant turer og topper, og i ulike nasjonalparker er det jo flust av turmuligheter etc. Altså, summasummarum; det blir ikke noe problem å fylle dagene med flotte naturopplevelser og aktiviteter. Men er det noen som har noen gode supertips til turer og/eller steder man bør sjekke ut så sier jeg JA TAKK til det.

Etter den ene road-trip-uken blir det nok et par ferieuker med annet selskap og så skal jeg kose masse med vovsene (Perle som er fotomodell her).

Uansett; JULI = SOMMERFERIE. Og jeg er klar.

– Silje Bjørnstad –

Hola!

Jeg elsker jo å farte rundt på nye steder og oppdage både kjente og ukjente områder, minnemerker og så videre. I helgen svippa jeg derfor innom Trandumskogen i Ullensaker da jeg uansett skulle besøke ei venninne som bor i nærheten.

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

Trandumskogen har i dag status som nasjonalt minnesmerke og ble i mai 1945 en av de første tyske massegravene man oppdaget i Norge. 173 nordmenn ble henrettet her (totalt ble 194 menn skutt og drept) og på et infoskilt kan man lese om deres møte med døden, utgravingsarbeidet, identifisering av ofrene og etterarbeidet.

Les også denne artikkelen fra rb.no: Dødens skog 

I Trandumskogen finner man også et øvingsfelt for stridsvogner, gjerne kalt tanksskytebanen. Banen ble anlagt av tyskerne under andre verdenskrig. Banen er cirka 300 meter lang og er faktisk et utrolig kult syn i seg selv.

Veggene skulle fungere som en stor lyddemper for øvelsesskytingen, samt for å stoppe bomskudd. Selv om veggene har en del merker etter slike bomskudd, var hensikten altså å skyte gjennom alle åpningene for å treffe vollen i enden.

Tanksskytebanen ligger like ved minnesmerket i Trandumskogen som er satt opp til minne om de som endte sine liv her.

Du finner enkelt frem ved å plotte inn “Trandumskogen” på GPS og det er bra skilting der man kan parkere. Og da ser man både minnesmerke og tanksskytebanen (som jeg anbefaler å gå igjennom!).

Dette er i alle fall et sted som er verdt et lite besøk med en mørk historie fra 2.verdenskrig. Det var virkelig en helt spesiell atmosfære her.

– Silje Bjørnstad –

Det har vært en lengre stille-periode her på bloggen (igjen…), men det betyr ikke at det er så stille på andre kanter (følg meg på instagram for hyppigere oppdateringer: @silje_bjornstad) og siden sist har jeg blant annet hatt Nordland som jobblokasjon (noen fordeler må man nyte når man kan ha “bærbart hjemmekontor”) der jeg blant annet har vært på jobboppdrag i Bodø og fikk kjøre RIB-båt og kost meg glugg med toppturer i herlig landskap toppturer.

 

Se dette innlegget på Instagram

 

Et innlegg delt av Silje Bjørnstad (@silje_bjornstad)

 

Se dette innlegget på Instagram

 

Et innlegg delt av Silje Bjørnstad (@silje_bjornstad)

 

Se dette innlegget på Instagram

 

Et innlegg delt av Silje Bjørnstad (@silje_bjornstad)

I tillegg ble det et par turer på veien opp mot nord også (jepp, kjørte egen bil jeg) og da ble det blant annet et stopp på Oftenåsen i Steinkjer – en perfekt og meget familievennlig tur hvor du ender opp på et utsiktspunkt med en gigantisk hagestol. (Digresjon: det ble et par netter på hotell også og hellandussen så fantastisk det var å spise hotellfrokostbuffet!!!).

Uansett; et stopp på Oftenåsen i Steinkjer er helt ypperlig hvis du er på veien og skal til eller kommer fra nord! Det kan jo fort bli mange timer i bil når man kjører i disse områdene her og en liten luftetur gjør godt for både store og små. Oftenåsen kan nås fra flere kanter, og det er enkelt å finne frem til parkeringsplassen. På toppen er det visstnok en fantastisk utsikt over Steinkjer by (det var så klart tåke da jeg var der) og i tillegg kan du gå “Trollstien” som byr på mange kjente og kjære eventyrpersoner, dyr, tegneseriefigurer og troll. Jeg storkoste meg oppover stien hvor man blant annet passerer Ole Brum, Fantorangen, De tre bukkene Bruse, revenka, Nøtteliten, Mikkel Rev etc.

Dette vil jeg tippe er en supertur for de minste i tillegg til at alle får beveget litt på bil-kroppen og får frisk luft. Turen tar 1-2 timer (avhengig av tempo så klart) og mer info finner du HER. 

Her er også er par bilder fra utsiktspunktet uten tåke fra UT.no og Visitinnherred.com (copyright):

– Silje Bjørnstad –

Fredag ettermiddag ble det tur til Barlindåsen i Oslo kommune, en tur jeg har sikla lenge på, men som jeg har hatt lyst til å teste ut å gå fra Nittedal-siden gjennom Lillomarka. På turbeskrivelser på nett står det mye om Barlindåsen fra Sandermosen stasjon eller Snippen, men det er jo fullt mulig å tusle dit fra Nittedal kommune også 😀

Jeg parkerte på Sagtomta utfartsparkering og gikk i svak motbakke opp de 2-3 km til nydelige Sinober. Her var det skiltet videre til Snippen (cirka 2,5 km) og det var null problem å finne frem i eventyrskogen med blåmarkert sti. Etter hvert kommer man til en grusvei og et kryss, og herfra går man ned til krysset og “tar til høyre” før man bare noen titalls meter senere svinger opp en skogssti til venstre som leder deg frem til toppunktet på Barlindåsen. Følg åssiden bortover og etter hvert kommer det både 1 og 2 flotte utsiktspunkter. Da jeg hadde vært på toppen og besøkt området som faktisk omtales som “Lillomarkas mini-Besseggen”, snudde jeg og gikk samme vei tilbake. Hele turen totalt var 12 km ifølge GPS på klokka.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Dette er absolutt en tur som kan anbefales fordi den er enkelt tilgjengelig fra flere ulike steder i tillegg til at du får fantastisk utsikt over Maridalen uten mye slit. Det er ikke en tung eller særlig bratt tur, og så er jo Barlindåsen også perfekt for hengekøyechill og stisykling.

Lillomarka <3

– Silje Bjørnstad –