Lørdagsmiddagen ble “hjemmelaget fisk-i-skjell (mulig det ser litt grumsete ut, men det er så digg!!)

Fiskepudding/fløtepudding i hvit saus sammen med erter og gulrot lagt i et terteskjell med karri på toppen <3

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

Men pliktene kaller tydeligvis:

Nå; kaste-ball-med-Lexie <3

Ha en herlig søndag – kun 9 dager igjen til julaften! 

– Silje Bjørnstad – 

Også litt matprat på tampen – denne salaten holder deg god og mett  l e n g e:

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Salat med grillet kylling, kikerter, agurk, paprika, mais og “kesam-aioli”. 

Om to dager er det helg og da skjer det mye jeg ser frem til! 🙂 Blant annet et lite styrkeløftstevne her i Oslo som Fredrik skal delta på også skal jeg hjem til Finnskogen for å være hundepasser i tillegg til at jeg har “treningsdate” på lørdag kveld. DET blir digg det!

Ha en herlig torsdag 🙂

– Silje Bjørnstad – 

{tekst}

I dag var jeg fast bestemt på å spise fisk så da ble dagens “senlunsj”/”tidligmiddag” en fargerik tallerken bestående av følgende:

Dillkrydret laks med ferskpresset sitronsaft, ovnsbakte grønnsaker (gulrot, squat, rødløk, purreløk, paprika sammen med havsalt og smør) og søtpotetmos. 

NAM! 😀 Sunt og godt samtidig som det er kjapt å lage 😉

– Silje Bjørnstad – 

 Ekstra gøy var det fordi jeg prøvde meg på dette settet for 3 dager siden, men da var jeg ikke i nærheten til å klare settet med 9 stk. Så det å hvile litt innimellom er ikke så dumt det gitt. 😉

Å gjøre knebøy kjentes også veldig solid og bra ut i dag, og ettersom jeg har mer fokus på frontbøy og litt sånn “deload-fase” med knebøy for tiden så kjører jeg 3×3 med tunge vekter (å regne for min del selvfølgelig) og få repetisjoner:

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

 Og ikke minst var det ekstra gøy at pakke nummer 1 i kalenderen var enda en kalender, nemlig flax. Mamma, du er best! 😀

Denne frøkna er i alle fall fornøyd med helgen og kroppen er kunne ikke vært bedre forberedt for en ny uke.

Nyt resten av søndagskvelden 🙂 

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

“Mitt første og eneste møte med en yogatime for noen år tilbake, endte med at jeg forlot salen etter fem minutter. Kombinasjonen av utålmodighet og følelsen av å ikke få den ikke-fleksible kroppen min i opp-ned-yoga-posisjoner er nok hovedgrunnen for at jeg etter denne episoden har holdt meg langt unna de klassiske «body-&-mind»-timene.

Det var derfor en litt skeptisk journalist som skulle teste denne SATS-nyheten, men etter 45 minutter med «Yin» og «Yang» var jo ikke dette så ille som jeg hadde fryktet.”

Tjohei! I dag har jeg vært på test av to treningsnyheter som SATS kommer med i januar: “Yin-Yang” og “Speed`n`Sports”

Her fikk jeg prøvd meg på både artige yogaposisjoner og kondisen fikk mildt sagt også kjørt seg for å si det sånn:

“ For ei som aller helst trener alene med øvelser som markløft og knebøy er det helt klart utfordrende og sjokkerende for både hode og kropp når man blir kastet ut i en gruppetime hvor hovedfokuset er KONDISJON. I denne timen er det høyt energi fra starten av og pulsen stiger raskt allerede kort tid inn i oppvarmingsdelen.”

“Etter den første intervalldelen hviler man ett minutt før man skal kastes ut i en herlig finale bestående av fire enda mer intensive intervalløkter. På et tidspunkt har jeg faktisk blodsmak i kjeften. Jeg tar det som et godt tegn og tenker at jeg i hvert fall ikke holder noe tilbake – det er viktig å tenke positivt.” 

Les hele saken her: – Vi tror vi vil se mange menn på denne timen

Det er uansett gøy å teste nye ting og ikke minst så har kroppen godt av variasjon så dette er helt klart en favorittdel ved jobben min i Side2. “Teste ditt og teste datt – SILJE IS ON IT” 😉

Ellers så ble det en treningsøkt med litt mer kjente øvelser for min kropp på ettermiddagen også før jeg nå skal ha en alenehjemmekveld med klassisk spagetti&karbonadedeig-middag og sofa og TV. 

I morgen skal jeg til Sverige og bare N Y T E både lørdagen og søndagen i herlige omgivelser med kropp og sjel i sentrum – mer om det senere 😉

Ha en herlig fredag og GOD HELG! 🙂

– Silje Bjørnstad – 

TJOLAHOPP! 😀 (Energinivået er farlig høyt akkurat her nå:D ) Jeg har nemlig akkurat kommet hjem fra en D E I L I G 2-timers treningsøkt.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Pære med vaniljekesam med et dryss av søtningsmiddel/sukrinmelis 

Apropos trening – her er Fredrik i gang med gårsdagens hjemmetrening hvor jeg er med som “ekstra vekt”:

Kreativt og underholdende for både deltakere og tilskuere…. ;p

Apropos trening nok en gang, les gjerne denne artikkelen jeg har skrevet med god hjelp av personlig trener Lars Erik Bakken fra Mykjemeir og personlig trener Charlotte Strømsholm fra Artesia Trening:
–  Kvinner kan fint trene som Tarzan og fortsatt se ut som Jane. 
Dette kan jentene lære av mannfolka når det gjelder styrketrening 

Også litt matprat på tampen:

Dagens lunsj/middag nummer 1 ble lompepizza, en med karbonadedeig og en med kokt skinke, sammen med blant annet MASSE ost <3 

 (og med no` grønt no ved siden av selvfølgelig, denne gangen squash)

Senere i kveld står faktisk heltstekt kalkunfilet på menyen. Mer om den fuglen senere 😉

Nå må jeg tilbake til jobb igjen, ha en herlig mandag!

– Silje Bjørnstad – 

Først 72,5 kg:

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Og ny pers feires alltid med obligatorisk “strekke-hendene-ut-i-lufta-og-skrike-høyt”-bilde:

Så det så…

;D

– Silje Bjørnstad –