Her kommer et tips til et superenkelt power–energi-mellommåltid eller som et liten skål med kveldsmat-snacks, eventuelt som en dessert.
Du trenger: 1 banan (gjerne fryst, jeg synes kald banan smaker best i denne kombinasjonen) 30-40 gram gram havregryn 5-10 mandler eller andre usaltede nøtter 1-2 ts Sukrin Gold Sukkerfri sirup/stevia karamell eller lignende saus/topping. Jeg bruker sukkerfri pannekakesirup fra Walden Farms.
Hvis du bruker en fryst banan så la den tine i 10-15 minutter slik at den er enklere å dele opp. Skjær bananen i biter og legg i en skål. Rist havregryn i en tørr stekepanne og tilsett deretter 1-2 ts Sukrin Gold som du lar smelte i pannen. Rør havregrynen rundt med den smeltede sukrinen. Så tar du havregrynene over på et stekebrett ikledd bakepapir og rist de i stekeovnen på 180-190 grader i 3-5 minutter slik at de blir crispy. Følg godt med på tiden her slik at grynene ikke blir brent! De skal ha en gylden farge. Legg deretter havregryn over bananskivene og topp med hakkede nøtter/mandler. Hell over et lite lag med sukkerfri sirup og ENJOY! 😀
Et lite måltid med masse god og næringsrik energi med naturlig søtsmak fra banan, sukrin gold og sukkerfri sirup.
Tja, hvor skal man starte? Som jeg nevnte i forrige innlegg så har de siste dagene dreiet seg om Sandefjord Open og forberedelse til stevne og konkurranse som var nå i helgen. Vi dro nedover fredag formiddag for registrering, på lørdag var det blant annet min coach Susanne som var i ilden i Bikini Fitness, mens jeg selv debuterte i Athletic Fitness på søndag, som jo er det jeg har jobbet mot og hatt som mål de siste månedene.
Og jeg tok 3.plassen og fikk dermed pokal for pokker!!!!!! Det er jeg så utrolig fornøyd med og jeg tenkte jeg skulle skrive ned hvordan de siste døgnene har vært, også for min egen del slik at jeg ikke glemmer 😉
De siste dagene før konkurranse så er de fleste utøverne på det man kaller “peak week”, altså de siste forberedelser for å gjøre kroppen sceneklar og for å få best mulig form på selve konkurransedagen. Hvordan dette legges opp er selvfølgelig individuelt og det finnes faktisk ikke noe fasitsvar på hva som er riktig og galt, rett og slett fordi vi alle har ulik fysikk og ikke minst reagerer forskjellig på ulik type mat, eventuell væskekutt, oppkarbing og så videre.
For min del var det 3 dager med litt færre kalorier enn det jeg jeg har pleid å spise på diett med blant annet reduksjon i karbohydrater. Det førte til at jeg ble veldig “flat” og jeg mistet også mye energi, treningsmotivasjon og treningslyst i 2-3 dager. Faktisk så var jeg bare veldig sliten og jeg kjente ikke igjen meg selv fordi jeg bare ville isolere meg innendørs, ikke snakke med noen og jeg drømte om å ligge helt stille i sofaen, se på Netflix og spise smågodt. Haha. Energinivået var som en berg- og dalbane, og det samme var tålmodigheten. Stakkars Fredrik sier jeg bare og det er hvertfall liten tvil om at han er en tålmodig sjel. He he. Når det er sagt så gikk det helt fint å være på jobb og jeg fungerte jo i hverdagen og oppførte meg blant folk (tror jeg i alle fall 😉 ), men det var utrolig kjipt og tungt å kjenne på den følelsen av at treningen bare føltes ut som “suppe”. Jeg skulle trene lett, noe jeg også gjorde, men jeg hadde likevel ikke den treningsgleden rett og slett fordi jeg nå begynte å kjenne at kroppen var sliten. Uansett så var det en motivasjonsboost å kjenne at pullups, dips og roinga gikk veldig greit få dager før jeg reiste til Sandefjord, så selv om jeg kjentes sliten ut, så var det trøkk i kroppen. DIGG! Da jeg kom til Sandefjord våknet kroppen litt mer og det var deilig å vite at nå var det snart tid for konkurranse. De 2 siste dagene var det bare å la kroppen hvile, noe som passet meg helt fint 😉 På lørdagen, dagen før konkurranse, ble jeg og coachen min enige om at jeg skulle forsøke å karbe meg opp til konkurranse, både for å forsøke å bli mer fyldigere og ikke minst for å fylle opp energilagrene. Hele tiden har jeg vært bevisst på at det er i styrkedelen som er det viktigste for meg å prestere i, og på lørdag spiste jeg gode porsjoner med blant annet både havregrøt, riskaker, kokt ris og banan i tillegg til kjøttpålegg og kylling. Jeg kuttet ned på væskeinntaket også, men drakk små slurker gjennom hele dagen slik at jeg ikke tørsta ihjel 😉 På lørdag kveld var det dags for å begynne å legge brunfarge og dermed også fjerne alt hår fra kroppen slik at fargen legger seg penere og jevnere. På lørdag la jeg to lag med brunfarge, og på søndagen våknet jeg tidlig og la to nye lag. Så ja, jeg ble jo svart til slutt, slik man skal være ;p Så var det frokost med havregrøt, tørket frukt og banan.
På søndag var det jentene i Athletic Fitness som var først ut på programmet og de ti jentene som var påmeldt gikk ut på scenen til forbedømming. Deretter var det dags for styrkerunder og like før styrtet jeg en halv flaske med energidrikke og et par riskaker for å være sikker på at jeg i alle fall hadde noe væske og karbohydrater å gå på. Jeg tok 18 pullups, rodde 411 meter og 16 dips, og ble beste jente i styrkemomentene på både pullups og roing, samt nestbest på dipsen (men her hadde jeg nok 1-2 repetisjoner til inne, så angrer jo selvfølgelig på at jeg ikke tok fler, men det var fordi jeg var innstilt på at jeg ikke hadde fått lov til å stoppe opp for å ta pause flere ganger (reglene sier at 1 pause er tillatt, og jeg hadde da tatt min pause allerede, og da jeg ser på videoklipp nå av hvordan dommerne telte repetisjonene til de andre jentene så var det mange som hadde mange flere pauser….), uansett det får jeg ta igjen i neste konk!;) ). Så målet mitt om å være best i styrkerunden var nådd.
Etter styrkerunden er det seks stykker som går videre til finale og ny poseringsrunde. Alle fikk beskjed om å møte opp back stage og deretter bare vente på å se om man blir ropt opp. Jeg ble ropt opp først av 1 av de 6 som var videre til finale og da var det rett ut på scena. Utrolig gøy og utrolig stressende, for jeg hadde så vidt rukket å skifte til poseringsbikini igjen etter styrkerunden, og vi hadde ikke hatt tid til å legge ny farge og shine 100 prosent, men jeg kom meg ut på scena og poserte på nytt igjen i alle fall! 😉 Så var det å vente noen minutter før alle de seks finalistene skulle ut igjen og få tildelt plassering. Jeg var bombesikker på at jeg endte på en 6.plass, men jeg ble ikke ropt opp først og da jeg ikke hadde hørt deltakernummeret og navnet mitt før de tre beste plassene var igjen, så skjønte jeg at jeg jaggu kom til å ende opp med pallplass og pokal. Jeg tok altså en 3.plass i mitt første Athletic Fitness-stevne og er grisefornøyd! Jeg vil også bare presiere det at det beviser at man kan gjøre det bra uten å dope seg, uten å måtte ta masse ekstra fancy kosttilskudd, sulte seg ned i vekt og gjøre morgencardio 7 dager i uka. Jeg har fulgt en diett med masse alternativer av god, næringsrik mat der jeg blant annet har kunne spist hvor mye grønnsaker jeg vil og det eneste kosttilskuddet jeg har tatt er omega-3 (rett og slett fordi jeg er dårlig til å spise fisk). Så har jeg tatt noen Nocco BCAA-drikker i forbindelse med trening av og til, rett og slett på grunn av at jeg synes de smaker så sykt godt! Men ellers ingenting, heller ikke proteinshakes som jeg bruker å ta etter trening når jeg ikke er på konkurranseoppkjøring (jeg har kunnet tatt shakes altså, jeg har bare valgt andre proteinkilde-alternativer på grunn av praktiske årsaker), så et godt treningsprogram og kosthold tilpasset deg og dine mål gjør susen for de som måtte være i tvil om det ;p
Etter konkurransen var ferdig var det hjem igjen til Oslo og jeg spiste akkurat det jeg hadde lyst på resten av den dagen, hehe, vel fortjent må jeg jo si 😉 Så da ble det blant annet sjokoladenøtter, kyllingburger og søtpotet-fries med aioli på Døgnvill i Oslo, og Ben & Jerry-is og oreokake til dessert. Det smakte godt og jaggu ga det trykk i kroppen dagen etter også for å si det sånn! 😀
Så må jeg også bare skrive noen ord om mine følelser rundt konkurransedagen, for jeg var sikker på jeg kom til å få adrenalinkick og skikkelig hjertepump like før jeg skulle på scenen, og ikke minst før jeg skulle ta styrkerunden. Men jeg var helt følelsesløs, det er litt vanskelig å forklare, men jeg var hverken nervøs eller spent gjennom hele stevnet. Og jeg har ingen god forklaring på det. Etter at jeg hadde fått 3.plass og pokal så jeg coachen min gråt backstage og da ble jeg blank i øynene og veldig veldig glad, men det var ikke før dagen etter, i dag mandag, at jeg kjente mestringsfølelsen og prestasjonsgleden. Og tårene kom da jeg var på trening. Det er bare et bevis for meg at det er treningsgleden som er det viktigste for meg, det å kjenne at kropp og hode fungerer, det å kjenne at man har energi i kroppen igjen slik at man presterer på en vanlig treningsøkt, det å kjenne treningsgleden over å ikke være helt tung og slapp på trening, det å kjenne at man får endorfinrus av treningen uten at man trenger å perse i et eller annet, løpe fortest eller løfte tyngst. DET er det som betyr noe for meg og DET er det jeg har fått bevist for meg selv flere ganger i løpet av denne oppkjøringen. Det å jobbe mot et mål, det å fullføre og det å bevise for seg selv at man mestrer – den følelsen og erfaringen er ubeskrivelig. Og som jeg har nevnt så utrolig mange ganger før; jeg lærer så utrolig mye om meg selv i løpet av denne konkurranseoppkjøringen, jeg får en helt ny forståelse for kroppen – både mentalt og fysisk, jeg opplever og erfarer ting med trening og kosthold jeg ikke kan forklare, og jeg har virkelig aldri vært sterkere mentalt enn det jeg er nå.
Og ikke minst, jeg er helt overveldet over tilbakemeldinger, heiarop og motivasjonsord av både kjente og ukjente i hele denne perioden og i helgen. DERE ANER IKKE HVOR MYE DET BETYR FOR MEG. JEG SETTER SÅ UENDELIG STOR PRIS PÅ ALT <3
Her er et bildedryss fra bilder som min kjære Fredrik tok fra salen, pluss en del bilder som ligger ute på Treningsforum.no og iform.no.
Der finner dere også filmer av sceneopptreden og styrkerundene 😉
Nå er det full gass igjen til Oslo Grand Prix 9.april.
Jeg har ikke satt meg noe mål der, jeg har vunnet for lenge siden helt uavhengig av plassering. For denne reisen og erfaringen med de følelsene det har gitt meg er noe jeg aldri før har opplevd og heller ikke noe jeg kunne ha fått og opplevd noe annet sted.
Og etter foodparty med masse væske og karbohydrater i går, så var formen og energinivået ganske greit i dag ;p
God onsdag! I dag har jeg startet på det som kalles “peak week”, altså de siste forberedelsene for de siste dagene før konkurranse. Mange begynner å drikke flere liter med vann (typ 6-8 liter om dagen) for så å “tørke seg ut” med væskekutt dagen før konkurranse, men for min del blir det hverken blir det fokus på å drikke så enorme store mengder med væske eller kjøre totalt væskekutt døgnet før konkurranse. Jeg vet også at mange kutter helt ut søtningsstoffer og null karbohydrater de 3-4 siste dagene før konkurranse, for så å “karbe” seg opp igjen før scena for å få “trykk” i muskulaturen. Jeg spiser litt mindre karbohydrater dagene før nå, men drikker fortsatt sukkerfri saft og tygger tyggis (begge disse inneholder da søtningsstoffer), og prøver heller å kjenne og se etter hvordan min egen kropp reagerer på ulike matvarer. Det finnes jo ikke ett fasitsvar på hva som er riktig og galt når det gjelder “peak week” (eller kosthold og trening generelt), så jeg har størst tro på å lytte og følge med på sin egen kropp og sitt eget hode de siste dagene her. Det er i alle fall det som føles riktig ut for meg.
Jeg merker at jeg i alle fall er veldig klar for å konkurrere på søndag og rett og slett “bli ferdig” med første konkurranse, for fy søren, nå er jeg sliten. Jeg er så seig og treig i alle bevegelser, jeg har null treningslyst og null trykk på trening og jeg merker at tålmodigheten min ikke er det den en gang var. He he. Så beklager til alle rundt meg som får erfare dette ;p
Når det er sagt så er det igjen så viktig å understreke at “alt sitter i hodet”. Selv om jeg nå er sliten og enkelte minutter har null motivasjon, så vet jeg at det bare er snakk om disse få minuttene, og at jeg har jobbet for å stå på scenen og prestere i styrkemomentene på søndag, slik at det selvfølgelig ikke er snakk om å gi seg! Og med adrenalinkick og scenelook på søndag så bare GLEDER jeg meg til å fullføre. Selve plasseringen i konkurransen er ikke lenger så viktig (selv om man selvfølgelig har lyst til å gjøre det bra!), for prestasjonen og mestringsfølelsen har jeg allerede fått og kjent på så mange ganger i løpet av denne konkurranseoppkjøringen. Jeg har noen mål for hva jeg ønsker å presetere i styrkerunden, og utover det så tar jeg alt annet som en bonus. Bare det å stå i konkurransebikini på en scene vil bli en helt ny erfaring og opplevelse for meg for å si det sånn.
Frem til konkurranse så logger jeg ut av bloggverdenen og har full fokus på forberedelsene og meg selv med tanke på posering, det å psyke seg opp mentalt, mat-prepping og så videre. Jeg gleder meg til å fortelle om erfaringene og opplevelsene fra min første athletic fitness-konkurranse neste uke. Enn så lenge, nyt vårværet og ønsk meg lykke til! 😉
Som jeg nevnte i går så lagde jeg en superdigg og sunnere variant av desserten “Tilslørte bondepiker” der krem er byttet ut med kanelkesam og eple er byttet ut med appelsin.
Og siden det straks er påske så måtte jeg jo døpe herligheten for “Tilslørte påskepiker”. 😉
Stek havregryn i en tørr stekepanne på middels til sterk varme, men pass på at grynene ikke blir brent! De skal bare bli litt gyldne. Deretter lager du et hull i midten av stekepannen der du har oppi 1 ts Sukrin Gold som smelter og så blander havregrynen i dette.
Gjør det samme en gang til slik at du totalt bruker 2 ts Sukrin Gold. Når grynene har blandet seg godt med den smeltede sukrinen heller du blandingen over på et stekebrett ikledd bakepapir.
Stek grynene 3-4 minutter i stekeovnen på 180-190 grader. Her må du følge nøye med, for dette kan fort bli brent, men grynene skal bare bli crunchy!
Skrell appelsinen og del den i biter, og bland sammen kesam med ønsket mengde kanel, jeg brukte cirka 1/2-1 strøken teskje.
Legg kanelkesam, karamelliserte havregryn og appelsinbiter lagvis i et høyt glass. Topp gjerne med en ekstra appelsinbåt eller to, litt kanel og eventuelt revet sjokolade og/eller hakkede nøtter.
ENJOY!!!!! YUM! 😀
En sunn, mager og næringsrik påskedessert eller spis det som kveldskos eller mellommåltid. Og ikke minst så smaker den helt fantastisk og gir deilig påskestemning nå i vårsola! 🙂
I dag har det vært formsjekk og jeg har trent på Oslo Performance Center som er et relativt nytt senter her i Oslo. Og sjekk den kule lillafargen som går igjen!!! Ah, digger det! Så da ble det en kjapp beinøkt pluss rointervaller i supersett med dips.
Energinivået er fortsatt veldig varierende, et minutt er jeg i fyr og flamme, mens neste minutt føles det ut som jeg kunne lagt meg ned på gulvet og sovet i flere timer. Med andre ord så merker jeg at kroppen virkelig begynner å bli sliten nå, og det er deilig å vite at målet nærmer seg med stormskritt. Det er jo tross alt bare en uke til søndagen hvor jeg selv skal prestere i styrkemomenter og på scena!
I morgen skal jeg til Sarpsborg for å få figursydd konkurransebikini, endelig. Den jeg har hatt hittil kjøpte jeg brukt, mest for å ha en bikini til å øve poseringer i slik at man enklere ser hva som fremheves og ikke i en slik konkurransebikini. På tirsdag skal jeg få vippe-extensions og på onsdag og torsdag må jeg handle inn det siste som skal være på plass på konkurransedagen, og ikke minst lage mat som jeg skal ha med til Sandefjord. Jeg og gjengen reiser allerede fredag på grunn av registrering, så det blir Sandefjord-fitness-weekend for å si det sånn.
Jeg har også skrevet et nytt innlegg om konkurranseoppkjøringen på BedreTrent.no. Les innlegget her.
Ah, så må jeg bare dele en sniktitt på denne herligheten som jeg har kalt “Tilslørte påskepiker”. Med andre ord så er det en konkurransediett-vennlig dessertversjon av den kjente desserten “Tilslørte bondepiker”. 😉
Om én uke er jeg i Sandefjord og heier på de fra teamet som konkurrerer på Sandefjord Open på lørdagen. Athletic Fitness arrangeres på søndag, så da skal jeg selv prestere i både styrkerunde og på scenen. Jeg har virkelig hatt bra med energi og overskudd gjennom hele oppkjøringen, men de par siste dagene merker jeg at kroppen føles seigere ut og at jeg blir fortere sliten. I tillegg så fryser jeg mer. Men som jeg har presisert før så sulter jeg ikke og får gjort det jeg skal i forhold til treningen, så jeg klager ikke 😉
Og det å ha et kompetent team og et opplegg som passer for deg og din kropp er selvfølgelig helt avgjørende for at man skal klare “å holde løpet ut”, og akkurat det har jeg jo!
Det er straks duket for siste samling med teamet før Sandefjord Open. Poseringene skal sitte, man skal vise utstråling og selvsikkerhet på scenen, og ikke minst for Athletic Fitness-utøverne så skal også styrkemomentene gjennomføres! Og jeg er så gira!!!!!!!!!!! 😀
Men i dag skal kroppen settes på lading med totalt treningsfri fra intervaller og styrketrening. Og nå skal jeg nyte de siste timene med denne vofsen før jeg reiser innover igjen til Oslo.
Dagen min begynte med å bli vekket av et par skrapende labber i trynet rundt kvart på åtte. Og det var ikke første gang det skjedde, for halv seks i morgen (eller natt som jeg kaller det), så fant Lexie ut at hun var gira på å stå opp og hun kom veltende oppå meg. He he, men da sa jeg klart ifra at DET var for tidlig :p
Men så stod vi opp ved 8-tiden og det har selvfølgelig blitt både gåtur og ballkasting. Det ble også en gåtur før frokost på meg på mølla, det er så deilig med tredemølle i huset!!
Så har det blitt intervaller i kveld pluss en liten økt med styrketrening midt på dagen i dag. I dag merker jeg at kroppen er sliten, men jeg trener de øvelsene jeg skal, bare med litt lettere vekter.
I dag måtte jeg også bare teste styrken på markløft, det som jo er min favorittøvelse, men som jeg ikke har trent på 2-3 mnd (!!!) på grunn av konkurranse-treningsprogram. Det er liten tvil om at styrken har gått ned her, noe som jo ikke er rart når man selv har gått ned 9-10 kilo og at man ikke har prioritert øvelsen de siste månedene, så jeg får vel være fornøyd med at jeg fortsatt tar dobbel kroppsvekt:
105 kg @52,5 kg.
Ellers så har dagen gått til hjemmekontor med både masse mailbesvarelser som jeg ikke har fått gjort tidligere i uka, skriving av artikler og idemyldring. OG jeg har hatt besøk av en av mine beste venninner. <3 Så det har rett og slett vært en ganske så effektiv og digg dag. Noen ganger er det bare så utrolig deilig å komme seg vekk fra “storbyen”, og rett og slett være egositisk og prioritere seg selv og sine punkter på den berømte “to-do-lista”.
Jeg koser meg i alle fall hjemme alene med hund, hjemmekontor, skog og mark.
God onsdag! Jeg startet dagen med å våkne av meg selv klokka 7 og har egentlig vært lys våken siden. Den ene dagen man kan sove lenge lissom…
Men det er jo bare å benytte seg av energien så da ble det en treningsøkt med blant annet pers i dips: 1 rep med 35 kg ekstra. Det meste jeg har tatt før er 30 kg, så er fornøyd med 5 kg pers! Men den var seig!!!! He he he. Uansett så var det nok et bevis for meg at det sitter i hodet, for når tvilen kommer er det fort gjort å gi seg, men jaggu fikk jeg pusha den opp.
I går fikk jeg forresten et utvalg av bildene jeg og to andre medlemmer fra fitnessteamet var med på, på søndag. Og som jeg har sagt før: lyssettingen har alt å si!
Vi skal plukke ut tre bilder som vi får ferdig redigerte med tanke på lys/skygger etc, men her er i alle fall en liten sneak peak på hvordan vi så ut på “settet”.
Jeg er så glad for at jeg ble med på denne shooten og får noen ordentlige bilder fra denne fitnessopplevelsen som virkelig bare er en helt ubeskrivelig reise, erfaring og læringskurve. Det er veldig klisjé å si det, men man skjønner ikke helt hvordan det er før man er midt inni det selv. Det har i alle fall gitt meg og gir meg en helt enorm mestringsfølelse, endorfinrus og selvtillitboost jeg aldri før har opplevd.
<3
Nå tar jeg med meg hjemmekontoret og reiser hjem til Finnskogen der jeg skal passe hund et par dager. Jeg gleder meg sånn til å gå turer i skog og mark sammen med Lexie! Så er det jo også digg å kunne inhalere frisk luft uten å måtte tenke på maks eksos fra bilveiene og å “gå i kø” langs turveiene, slik som det fort kan bli i Oslomarka når våren kommer :p
I dag startet jeg så altfor tidlig på jobb, klokka 7, og jeg som er et sovedyr var i koma til omtrent 9-10. Etter 1 boks med energidrikke, 2 kopper te og 1 kopp kaffe begynte jeg liksom å våkne på ordentlig. He he. Altså, jeg er jo våken og gjør det jeg skal på jobb de første timene også, men det går på en måte bare på autopilot ;p
Uansett, jeg merker det utrolig godt på kroppen at hele døgnet “forskyves” tilbake ved å bare stå opp 1-2 timer tidligere med tanke på mat og sultfølelse. Jeg er et frokostmenneske, noe som betyr at jeg er avhengig av å spise frokost kort tid etter at jeg våkner, og når jeg starter tidlig på jobb, ja, så spiser jeg frokost tidligere også. Noe som igjen betyr at jeg blir sulten 1-2 timer før lunsj, 1-2 timer før middag, og 1-2 timer før kveldsmat. Med andre ord så er jeg litt mer sulten enn normalt i kveld fordi jeg har spist det jeg skal, men da er det bare å fylle opp med te, grønnsaker OG Walden Farms kalofrie erstatninger. For denne karamellsausen smaker faktisk himmelsk etter flere måneder på diett og man kjenner søtsuget kommer. Jeg trenger liksom bare en liten teskje, så er søtsug-behovet tilfredsstilt 😀
Så denne ble jeg veldig positivt overrasket over og kan absolutt anbefales som kalorfri karamellsaus-erstatning! Yum! 😀 Forresten, jeg skriver jo en del for BedreTrent.no som er en del av Proteinfabrikken.no, og nå i helga så jeg at de har en rabattkode med 25 prosent på alle varer (gjelder ikke tilbudsvarer). Bruk rabattkoden “Grizzly” når du handler, så får du altså 25 prosent. 🙂 Just saying;)
Ellers så hadde jeg i alle fall god energi på trening i dag der det blant annet ble 10 pullups med 10 kg ekstra, etterfulgt av 5 reps med 12,5 kg ekstra og 2 sett med 11,25 kg ekstra x 5 reps.
Det er jo ikke rart det er lettere å ta pullups med litt mer ekstra vekt når kroppsvekta har blitt mindre… He he, så jeg får nyte det mens jeg kan og perse det som perses kan :p Uansett er det godt å kjenne at energinivået er tilstede nå som det er to uker til første konk!
Ah, for en herlig søndag!!! I dag er det nøyaktig TO uker til Sandefjord Open, og etter dagens shoot er jeg bare enda mer gira og motivert for konkurranse. Det var så utrolig hyggelig og motiverende å møte to av de andre deltakerne i teamet på shooten og jeg gleder meg sånn til å se de endelige bilderesultatene.
Jeg er også glad jeg eksperimenterte litt med væskekutt i går, for det ble en ny mental utfordring for min del. For å gjøre historien kort; prøv selv å ikke drikk når du spiser ris/torsk/kylling eller hva det enn måtte være, ikke ta et glass vann når det passer seg eller noe annet drikke når du føler for det i 24 timer og bare ta bittebittesmå slurker når du MÅ. Så det var noen timer i går kveld der alt jeg tenkte på var “iskald pepsi max med isbiter og tyggis for å spyttproduksjonen i gang”, men det føles så sykt bra etterpå når man har stått over nok en “craving”, og det også er jo bare et bevis på at “joda, du overlever” og ikke minst at det sitter i hodet. Jeg våknet jo opp ganske så tørr i munnen, men et par riskaker, 1 kokt egg og en liten slurk vann hjalp veldig. Og så var det utrolig digg å kjenne energinivået som bare omtrent eksploderte når jeg begynte å drikke og spise som normalt igjen, hehe. Så da ble det en treningsøkt med fokus på bein pluss intervaller. 🙂
